为什么有的人近视度数很稳定,有的人却一直在加深?

浏览次数:1 日期:2024-06-26 来源:武汉华厦眼科医院

  近视,是世界上最常见的屈光不正之一。有研究人员认为,到2050年地球上将近一半的人会出现不同程度的近视。而我国高中生近视率已达81%,大学生更是超过90%。

  一个人患近视的年龄越小,随着年龄的增长,近视发展得越快。而成年后,大多数人的视力会减缓或停止度数增长。

  那为什么有的人近视度数很稳定,有的却一直在加深?

  我们先来了解一下,近视度数会在什么年龄段趋于稳定。

  近视人群近视稳定的年龄范围

  低至中度近视

  低度至中度近视,即小于-6。00D的屈光不正(即近视度数低于600度),很容易通过佩戴合适度数的眼镜矫正。

  研究发现,通常低度或中度近视人群的近视稳定年龄范围如下:

  大约50%的人在15岁时会出现稳定近视;

  大约75%的人在18岁时会出现稳定近视;

  90%的人在21岁时会出现稳定近视;

  到24岁时,几乎所有的近视都会稳定下来。

  然而,最近的一项研究发现,大约1/3的成年人的近视进展可能会持续到20岁以后。

  高度近视

  当屈光不正增加到-6。00D以后(即近视度数达到600度),就被归类为高度近视。

  许多高度近视患者会发现,即使成年后每年的近视度数仍会加深。

  这种情况,与患近视年龄越小,近视发展越快及遗传密切相关。

  而高度近视会大大增加某些严重眼部疾病的风险,如青光眼、白内障、视网膜脱落、近视性黄斑变性等。

  但不管是低度、中度还是高度近视,在成年后近视度数持续加深的情况并不少见,有研究表明,有些人近视增长甚至发展到35岁或40岁。

  成年后近视度数仍每年加深的原因

  近距离工作量增加

  大多数成年人每天至少花8。5小时在电子产品上,对眼睛的聚焦肌肉造成过度压力。这不仅会导致头痛和眼睛疲劳,还会导致近视加深。

  遗传

  迄今为止,研究人员已发现了200多个与近视和屈光不正相关的基因,且近视具有高度遗传性,尽管大多数基因影响很小。

  但研究发现,父母双方近视,孩子患近视的风险是父母没有近视的孩子的6倍。而父母一方或双方患高度近视,孩子患高度近视的风险也会增加。

  眼镜度数不合适

  当佩戴度数不合适的眼镜时,眼睛会更用力地工作,长期以往会导致眼睛疲劳、视力模糊、头痛或偏头痛。

  此外,当一只眼睛比另一只眼睛弱时,人会不自觉地多用视力较强的眼睛,视力较弱的眼睛度数会增长更快,从而导致两只眼睛度数越来越大。

  病理性近视

  病理性近视是指与近视相关的轴向过度伸长,导致眼睛后段的结构变化(包括后部葡萄胎、近视眼黄斑病和高度近视相关的视神经病变),并可能导致最佳矫正视力的丧失。

  病理性近视多发于高度近视。"病理性近视"经常与"高度近视"相混淆,但这两者是截然不同的。

  高度近视被定义为高度的近视屈光不正,而"病理性近视"的特点是眼底存在典型的近视病变,包括近视性脉络膜新生血管、近视性视网膜下出血、近视性脉络膜萎缩、圆顶状黄斑、后葡萄肿、近视牵引性黄斑病和黄斑裂孔性视网膜脱离。

  其他眼部疾病

  高度近视会引发多种眼底疾病,反过来,其他眼部疾病也会加深近视度数。

  由糖尿病引发的视网膜水肿,白内障引发的晶状体混浊,青光眼的眼内压升高,都会影响眼部正常成像,也会影响屈光系统,导致近视度数加深,此外,高血压、脑神经病变等,也可能引起近视度数加深。

  如何进行视力管理?

  儿童/青少年

  为防止成年后近视度数持续加深,应从小防范于未然。

  定期检查,建立视光档案

  从3岁起,给孩子建立视力档案,每半年进行一次视力检查。

  3~5岁是孩子视力发育的敏感期,孩子的眼睛视功能在逐步完善,如果错过了这个阶段。一旦有眼部疾病,之后再进行治疗难度就会变大。

  不开夜灯睡觉

  有研究发现,开夜灯睡觉会增加孩子以后患近视的风险,对不到2岁孩子视力的影响尤为严重。

  观察孩子眼部情况

  8~10岁的学龄儿童,是儿童眼部发育的关键时期,也是近视最容易发生的时期。

  家长应仔细观察孩子有没有异样情况,比如眯眼、歪头看电视,喜欢凑近看东西等等。

  合理控制电子产品使用时间

  3岁以下的孩子,尽量不让他看电子产品。

  3岁以上的孩子,每天使用电子屏幕的时间合计不能超过40分钟,每次不能超过20分钟。

  防止孩子长时间近距离用眼

  无节制、不间断地近距离用眼,是孩子近视的主要原因,除了控制孩子玩手机、看电视外,看书、写字时也要让孩子养成良好的用眼习惯,教导孩子20-20-20用眼法则,认真做眼保健操。

  为孩子营造良好的用眼环境

  比如选用颜色柔和的室内壁纸;给孩子选可调节高度的课桌椅,方便孩子保持眼睛与书本之间的距离;使用接近自然光的台灯等等。

  保持每天2小时户外运动

  户外运动是全世界眼科医生公认的预防近视的法宝。每天至少2小时的户外运动,就可以抵消一天因为近距离用眼带来的近视风险。

  若天气或其他因素影响户外运动时间,也应鼓励孩子在阳台做轻松的运动。

  成年人/老年人

  定期检查

  患有高度近视的成年人,至少每半年~1年做一次全面的眼部检查;非高度近视患者,若明显感觉视力下降,也应尽快检查。其他成年人可到40岁是做一次全面的检查。

  老年人最好每年都进行一次全面的眼部检查,因为大多数眼病在早期都没有明显症状,而一旦自我发现,往往已发展为较严重的地步。

  戒烟或避免二手烟

  吸烟者更容易患上可能导致视力丧失或失明的严重眼部疾病。白内障、年龄相关性黄斑变性、糖尿病性视网膜病变和青光眼的发生与吸烟密切相关。

  保持身体的活跃

  研究发现,每周进行150分钟体育锻炼比完全久坐不动的人,患青光眼的风险降低了50%[2] 。

  此外,心血管健康水平最高的人患青光眼的风险比健康水平最低的人低 40%。

  保持健康体重

  一项研究发现肥胖是白内障的危险因素[3] 。同时,其他研究表明病态肥胖与眼内压升高和视网膜病变之间存在关联,从而增加患青光眼的风险[4] 。

  小心管理糖尿病和高血压

  糖尿病和高血压都是一种全身性疾病,会影响全身器官,包括眼睛。

  糖尿病患者最常见的眼部并发症是糖尿病视网膜病变,而高血压导致视网膜血管受损。因此糖尿病及高血压患者应小心管理,及时进行眼部检查。

  减少近距离用眼时间

  许多成年人每天对着电脑工作,不可避免地容易视疲劳。因此,上班时应遵循20-20-20用眼法则,下班后减少玩手机的时间。

  均衡饮食

  均衡的营养是维持眼睛健康的关键组成部分,对所有年龄段都非常重要。从长远来看,充足的营养可降低患眼部疾病的风险,延缓眼部衰老的速度。

  日常饮食中,可注意多摄入富含以下营养素的食物,若食补不能满足时,可考虑膳食补充剂。

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